Главная » Зеленый чай против Чая с молоком – что лучше?

Вода — это эликсир жизни, необходимый для вашего благополучия. Однако чай занимает второе место по популярности в качестве любимого напитка. Действительно, жители Азии, Англии и Канады, а также некоторых районов Африки предпочитают этот уникальный напиток, который готовится путем замачивания горсти чайных листьев в горячей воде. Это самый древний известный человечеству способ обновиться за считанные секунды.

Вы были бы поражены, узнав, что чай в изобилии рос в менее населенных районах и часто игнорировался. Затем наступил 2737 год до нашей эры, и китайский император добавил его в свою утреннюю чашку чая, подняв ее таким образом на новые высоты. Она прочно засела в умах людей. Американский кофе — относительно новый напиток, который был популяризирован после бостонского чаепития. Однако чай, безусловно, не ограничивается каким-то одним видом.

Напротив, вы найдете заядлых любителей чая, обсуждающих его достоинства в зависимости от цвета. Таким образом, вы получаете черный, белый, зеленый и желтый сорта чая, доступные сейчас. Однако все они получены из одного растения, то есть камелии Синенсис. Разница заключается в обработке листьев, а также в степени окисления, которому они подвергаются. Он обладает большим количеством преимуществ для здоровья, но добавление молока и кусочка сахара, чтобы сделать его более вкусным, может несколько снизить его питательную ценность.

Вы можете тосковать по старому молочному чаю или болеть за относительно новый зеленый чай. Но какой из них вам следует выпить? Зеленый чай против Чай с молоком — это битва, в которой друзья и семьи всерьез обсуждают этот вопрос. У каждой разновидности есть свое применение, и это поможет вам принять обоснованное решение, как только вы научитесь достаточно различать их.

Компоненты в чашке чая

Хотя понятно, что чашка горячего чая содержит несколько полезных компонентов, большинство людей предпочитают пить его, чтобы зарядиться энергией и оставаться бодрыми. Утренний чай стал почти незаменимым в наше время.

Тем не менее, имеет смысл взглянуть на компоненты в каждом типе чая, чтобы выбрать свой утренний напиток.

1. Антиоксиданты

Катехины, основной компонент чая, обладают доказанными антиоксидантными свойствами. Зеленый чай богат катехинами, которые помогают организму оставаться здоровым, защищая от свободных радикалов, ответственных за болезни и старение.

К сожалению, ваш организм не получит слишком много антиоксидантов, потребляя черный чай с молоком. Именно молоко препятствует усвоению антиоксидантов клетками организма.

2. Кофеин

Не переключайтесь автоматически на кофе, когда вам не терпится получить кофеин. Чай также содержит большое количество кофеина, и вы обнаружите, что в молочном чае его содержится больше по сравнению с его зеленым аналогом.

Чай с молоком обычно готовят из черного чая, который содержит больше кофеина. Таким образом, вы найдете 30-60 мг кофеина в маленькой чашке чая, который был заварен в горячей воде с молоком в течение 8 минут ровно.

Известный источник энергии, употребление нескольких чашек чая с молоком может привести к повышению вашего кровяного давления и учащению сердцебиения. Следовательно, выбирайте 1-2 чашки в день и, чтобы обеспечить лучшее усвоение антиоксидантов, выбирайте черный чай без молока или добавьте немного лимонного сока для улучшения вкуса.

3. Фторид

Вы сможете получить хорошее количество фторидов, выбрав зеленый чай. Это позволит вам укрепить свои кости и сохранить зубы здоровыми, не прибегая к добавкам. Добавление молока ослабит этот эффект, поскольку количество фторидов значительно уменьшится.

Преимущества зеленого чая

Green Tea vs Milk Tea - Which is Better?

Употребление зеленого чая поможет вам извлечь огромную пользу из его биоактивных компонентов, которые улучшают как здоровье сердца, так и функции мозга.

Некоторые из преимуществ для здоровья, которые были доказаны медицинским братством, включают:

1. Зеленый чай улучшает здоровье сердца

Зеленый чай содержит большое количество соединений EGCG (эпигаллокатехина галлата), которые поддерживают слизистую оболочку кровеносных сосудов и уменьшают стресс и беспокойство.

Никогда не добавляйте молоко в зеленый чай для лучшего усвоения антиоксидантов.

2. Зеленый чай усиливает детоксикацию

Все токсины могут быть выведены из организма благодаря зеленому чаю. Это не только повысит ваш иммунитет, но и может улучшить здоровье вашей кожи, сделав ее без пятен и блестящей на вид.

3. Зеленый чай может помочь похудеть

Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, помогают бороться со свободными радикалами и улучшают обмен веществ. Это помогает в потере веса в сочетании с хорошо сбалансированным питанием и физическими упражнениями.

Преимущества чая с молоком

Green Tea vs Milk Tea - Which is Better?

Чай с молоком готовится путем добавления столовой ложки или 2 молока в заваренный черный чай. Его употребляют в горячем виде и он популярен в Великобритании и некоторых частях Южной Азии. Некоторые из преимуществ, связанных с употреблением чая с молоком, включают:

1. Лучший вкус

Острый, вяжущий вкус значительно уменьшается с добавлением молока. Этот вид чая ароматен и любим почти во всех сообществах любителей чая, которые не могут обойтись без чашки утреннего чая

2. Дополнительные преимущества

Многие люди обязательно пьют чай с добавлением аромата имбиря, кардамона, корицы, гвоздики, листьев мяты или некоторых трав. Это добавляет больше ароматов наряду с дополнительными преимуществами для здоровья

Зеленый чай против чая с молоком – что полезнее?

Green Tea vs Milk Tea - Which is Better?

Чай, будь то черный, зеленый или белый, употребляемый сам по себе путем настаивания в горячей или холодной воде, содержит очень мало калорий. Однако большинство людей предпочитают чай с молоком. Добавление в него молока не только уменьшает множество преимуществ для здоровья, но и может в значительной степени снизить его ценность. Медицинские работники рекомендуют пить чай без каких-либо усилителей вкуса, чтобы обеспечить получение всей его пользы.

Конечно, молоко — это полноценная пища, но добавление его в черный чай ничего не добавит к чаю. Вместо этого это может оказаться неэффективным. Итак, продолжайте и пейте чай, чтобы повысить свой энергетический уровень, но не забывайте пить его в сыром виде, замачивая в горячей воде. Вы можете добавить каплю лимона, чтобы избавиться от горького привкуса вместо молока.

Если вам не терпится сравнить плюсы зеленого и молочного чая, то именно зеленый чай попадает в большинство коробок. Ознакомьтесь с подробной информацией ниже и выберите более здоровый вариант.

  • Зеленый чай содержит много фторидов, которые полезны для здоровья костей и зубов, но в молочном чае их меньше
  • Содержание кофеина в зеленом чае намного меньше, чем в его черном аналоге. Смешивание его позже с молоком может привести к учащению сердцебиения и повышению кровяного давления.
  • Обилие EGCG способствует циркуляции крови, защищая слизистую оболочку кровеносных сосудов. Смешивая добавляя молоко в черный чай вы можете получить не так много преимуществ
  • Считается, что зеленый чай помогает похудеть, в то время как молоко в чае добавляет калорий, так как многие предпочитают его с сахаром

Заключение

Как зеленый, так и черный чай обладают рядом общих преимуществ, включая повышение энергии и улучшение здоровья сердца.

Зеленый чай содержит дополнительные антиоксиданты, которые укрепляют ваше здоровье. Будьте внимательны к употреблению чая с молоком, так как он может быть не таким эффективным, как зеленый чай, и может добавить дополнительные калории.

Часто задаваемые вопросы

Вопрос: Можно ли пить чай с молоком?

Добавление молока в черный чай — обычная практика. Чай богат антиоксидантами, которые приносят пользу организму несколькими способами. Медицинские работники советуют пить чай без молока, чтобы максимизировать питательную ценность. Вы можете пить молоко и чай отдельно, если не можете обойтись ни без того, ни без другого напитка. Смешивание этих двух веществ может привести к определенным проблемам с пищеварением и в значительной степени ослабить силу чая.

Вопрос: Сколько зеленого чая вы должны потреблять?

Вы можете выпивать 2-3 чашки зеленого чая в день. Употребление слишком большого количества чашек может быть проблематичным.

Вопрос: Можно ли выпивать 12 чашек зеленого чая в день в качестве альтернативы воде?

Альтернативы воде нет. Поэтому не забывайте поддерживать гидратацию, регулярно употребляя воду между приемами пищи. Зеленый чай полезен для здоровья, но переусердствовать и полностью заменить воду зеленым чаем может вызвать боли в животе, диарею и бессонницу с течением времени.

Вопрос: Будут ли альтернативы молочным продуктам делать чай с молоком таким же вкусным?

Ну, вы можете попробовать добавить миндальное молоко, соевое молоко или кокосовое молоко в чай, если у вас непереносимость лактозы. Однако вкус может быть немного изменен, и вам, возможно, придется добавить сахар, чтобы насладиться им. Вместо этого переключитесь на более здоровый зеленый чай и пейте свой чай без всякой суеты.

Вопрос: Как чай с молоком вредит вашему здоровью?

Употребление нескольких чашек чая с молоком в течение дня может вызвать у вас тошноту и вздутие живота. Ваш язык будет покрыт пленкой, и в конце концов ваше дыхание будет вонять. Кофеин, содержащийся в вашем чае, сделает вас беспокойным и нарушит ваш цикл сна, заставляя вас постоянно чувствовать усталость.

Маргарита

Главный редактор, автор, корректор и немного сео специалист

Просмотреть все сообщения

добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Мы в соцсетях

Узнай свой лучший вес 

Возраст
лет
Пол
Рост
см.
Обхват запястья
см.