Главная » Зеленый чай польза и вред для организма

Принято считать, что зеленый чай — один из самых полезных напитков. Несколько исследований и исследований говорят о его пользе для здоровья. Таким образом, люди потребляют его без каких-либо ограничений, чтобы получить несколько преимуществ.

Однако задумываемся ли мы когда-нибудь о том, может ли чрезмерное потребление зеленого чая иметь негативные последствия? Как и любая другая еда и напиток, избыточное потребление зеленого чая имеет потенциальные побочные эффекты. В этой статье рассказывается о некоторых из этих побочных эффектов.

Зеленый чай получают из листьев и почек растения Камелия китайская. Разные сорта чая принадлежат одному и тому же растению. Однако стадия обработки различает их. Поскольку зеленый чай является одним из наименее обработанных видов чая, чем другие его варианты, он передает всю пользу. Для приготовления зеленого чая используются неокисленные листья.

Поэтому они содержат множество питательных веществ, которые приносят пользу для здоровья. Кроме того, зеленый чай содержит антиоксиданты, которые приносят пользу нашему здоровью. Антиоксиданты — это соединения, которые предотвращают окислительный стресс в клетках. Это, в свою очередь, ограничивает радикальное повреждение клеток.

Зеленый чай также содержит мощный антиоксидант под названием EpiGalloCatechin Gallate (EGCG). Он помогает бороться с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера, артрит, болезни сердца, рак и ожирение. Но старая проверенная теория состоит в том, что чрезмерное потребление чего-либо лишает всех преимуществ и приводит к нескольким побочным эффектам.

Последние исследования показывают, что избыточное потребление зеленого чая может вызвать неблагоприятные или побочные эффекты. Это приводит к многочисленным нарушениям здоровья и осложнениям. Например, избыточное потребление зеленого чая может привести к таким побочным эффектам, как анемия, токсическое воздействие на печень и проблемы с щитовидной железой.

Зеленый чай польза и вред для организма

Потенциальные побочные эффекты избыточного потребления зеленого чая

Хотя зеленый чай приносит различные преимущества для здоровья, чрезмерное потребление зеленого чая приводит к осложнениям и неблагоприятным последствиям. Поэтому очень важно употреблять его в умеренных количествах.

Кроме того, некоторым людям следует избегать употребления зеленого чая. Например, беременным и кормящим матерям следует воздержаться от употребления зеленого чая и продуктов, изготовленных из его экстрактов. Кроме того, врачи могут посоветовать людям с гипертонией избегать употребления зеленого чая при приеме некоторых лекарств.

1. Анемия

Исследования доказывают, что анемия возникает из-за дефицита железа. Низкий уровень железа в крови может вызвать дефицит железа, снижая уровень гемоглобина. Железо необходимо для синтеза гемоглобина, потому что оно является переносчиком кислорода в красных кровяных тельцах. Эти клетки переносят кислород к другим клеткам организма.

Зеленый чай содержит пигмент под названием галлат эпигаллокатехина (EGCG), который связывает железо в крови, снижая содержание железа. В результате он препятствует усвоению железа, что приводит к дефициту железа и снижению уровня гемоглобина. Низкий уровень гемоглобина может привести к одышке, усталости и слабости.

2. Взаимодействие с лекарственными средствами

Кофеин в зеленом чае стимулирует нервную систему. Стимуляция делает вас бодрыми и свежим. Однако кофеин взаимодействует с некоторыми лекарствами. В результате это приводит к неблагоприятным последствиям или осложнениям.

Обычно кофеин расщепляется и выводится из организма. Однако исследования показывают, что некоторые лекарства предотвращают их расщепление. Вместо этого они вызывают накопление кофеина в организме. Он повышает уровень адреналина в организме, что потенциально может привести к скачкам артериального давления и частоты сердечных сокращений. К таким лекарствам относятся антибиотики, противозачаточные и анестезирующие препараты.

Кофеин также предотвращает действие некоторых антипсихотических препаратов, таких как клозапин, метазолам и препараты, содержащие литий. В результате он препятствует всасыванию, что приводит к накоплению препарата в крови. Согласно исследованиям, такое накопление препарата приводит к токсичности клозапина, а также может вызвать отравление литием.

Витамин К в зеленом чае также препятствует действию варфарина, антикоагулянта или препарата, препятствующего свертыванию крови. В результате это может вызвать кровотечение у пациентов с нарушением свертываемости крови.

3. Вызывает воспалительные заболевания кишечника (ВЗК)

Вам следует избегать употребления зеленого чая, если у вас ВЗК. Это связано с тем, что EGCG связывается с железом в вашем организме и ограничивает ингибирование фермента, называемого миелопероксидазой. Фермент вызывает воспаление при воспалительных заболеваниях кишечника. В результате это вызывает воспаление и другие симптомы, включая боль в животе и рвоту.

4. Вредно во время беременности

Во время беременности чрезмерное потребление зеленого чая может повлиять как на мать, так и на плод. Он вызывает гипертонию у матерей и увеличивает частоту сердечных сокращений. Оба состояния вредны. Кофеин также увеличивает мочеиспускание, что приводит к потере жидкости в организме. Это вызывает обезвоживание.

Артериальное давление может воздействовать на ваше сердце и почки, что приводит к расстройствам. Артериальное давление также может вызывать сокращения матки, что приводит к преждевременным родам.

Кофеин и дубильные вещества в зеленом чае также могут снизить содержание фолиевой кислоты в организме. Фолиевая кислота жизненно необходима во время беременности, поскольку предотвращает анемию. Низкий уровень фолиевой кислоты приводит к снижению уровня гемоглобина.

Кроме того, это вызывает головокружение и одышку. Кроме того, фолиевая кислота также предотвращает любые изменения в ДНК. Он защитит вас от различных расстройств. Например, он предотвращает аномалии новорожденных, такие как расщепление позвоночника, заболевание головного мозга.

Согласно исследованиям, расщепление позвоночника — это врожденная деформация, врожденное состояние. Фолиевая кислота также предотвращает сращение спинного мозга новорожденного с позвоночником.

5. Низкий уровень калия

Калий является важным элементом для множества функций в вашем организме. Например, калий влияет на нервную функцию, сердечный ритм и сокращение мышц. К сожалению, чрезмерное употребление кофеина в зеленом чае снижает уровень калия, потому что кофеин обладает мочегонными свойствами, вымывая соли из организма. В результате это вызывает дефицит калия, который во многих отношениях может оказаться фатальным. Например, он вызывает мышечную слабость, судороги, нарушение сердечного ритма и даже паралич.

6. Токсичность печени

Галлат эпигаллокатехина (EGCG), пигмент зеленого чая, обладает различными преимуществами для здоровья. Однако избыточная концентрация заставляет печень высвобождать ферменты для расщепления или метаболизма кофеина. Он оказывает нагрузку на печень и нарушает ее слаженную работу.

Содержащийся в нем кофеин наносит вред клеткам печени и приводит к токсичности печени, что может вызвать желтуху и обесцвечивание мочи. Симптомы токсичности печени включают головную боль, головокружение и учащенное сердцебиение.

7. Влияет на функцию щитовидной железы

Более высокая концентрация кофеина и катехинов ухудшает функцию щитовидной железы. Он блокирует всасывание гормонов щитовидной железы. Дисбаланс гормонов щитовидной железы может привести к нервозности, спутанности сознания и раздражительности. Он также влияет на усвоение витаминов, вызывая многие расстройства, такие как ненормальное увеличение веса, потеря веса и температурная чувствительность.

Кроме того, избыток кофеина и катехинов также влияет на усвоение необходимых минералов. Кроме того, дисбаланс гормонов щитовидной железы во время беременности может повлиять на рост плода.

8. Влияет на прочность костей

Флавоноиды необходимы для роста костей. Однако более высокие дозы влияют на рост и плотность костей. Кроме того, кофеин в зеленом чае может ограничивать усвоение кальция, что приводит к снижению уровня кальция в костях. Кальций является центральным элементом для здоровья костей. Дефицит кальция влияет на рост и прочность костей, увеличивая риск переломов и снижая плотность костей. Поэтому вы должны принимать любые добавки с экстрактом чая под наблюдением врачей. Это поможет вам избежать побочных эффектов.

Более того, избыток флавоноидов вызывает мутации. Мутации — это постоянные изменения в ДНК или РНК, приводящие к заболеваниям или нарушениям. Флавоноиды в зеленом чае также выделяют свободные радикалы, вызывающие повреждение клеток. Они составляют основу воспалительных и дегенеративных заболеваний, таких как артрит и остеопороз.

9. Тревожность и бессонница

Кофеин в зеленом чае является стимулятором нервной системы. Оптимальные дозы снижают уровень стресса и вызывают сон. Однако избыточное количество может вызвать бессонницу и тревогу, что приведет к беспокойству и раздражительности.

10. Вызывает кровотечение

Опять же, кофеин в зеленом чае обладает свойствами против свертывания крови. Таким образом, он предотвращает образование тромбов и вызывает обильное кровотечение. Вы будете заметно наблюдать это во время травмы или операции. Варфарин — антикоагулянтный препарат, предотвращающий инсульт и остановку сердца. Кофеин мешает его эффекту. Кроме того, витамин К в зеленом чае также является антикоагулянтом.

11. Вызывает изжогу

Изжога является распространенным симптомом гастроэзофагеальной болезни (ГЭРБ), широко известной как кислотность. Зеленый чай содержит теофиллин, который повышает кислую среду в желудке. Аномальная кислая среда вызывает возврат содержимого пищи в пищевод, что приводит к кислотному рефлюксу или изжоге. Согласно исследованиям, чрезмерное потребление зеленого чая, курение и ожирение вызывают изжогу.

Избыточное потребление зеленого чая также вызывает бессимптомный эрозивный эзофагит. Это ухудшенная стадия изжоги. Частота этого расстройства выше у людей, которые часто пьют зеленый чай.

12. Заболевания желудка

Кофеин также обладает слабительным действием. Это желудочно-кишечный стимулятор, который усиливает сокращения мышц пищевода. Это означает, что он облегчает работу кишечника. Однако избыточное потребление может вызвать диарею и боль в животе.

13. Низкое артериальное давление

Кофеин обладает мочегонными свойствами, благодаря чему организм выводит соль, натрий и воду. Кроме того, кофеин стимулирует мочевой пузырь, вызывая учащение мочеиспускания. Он также выводит воду из крови и снижает уровень жидкости. В результате снижается артериальное давление.

Поэтому люди, принимающие мочегонные препараты, должны быть осторожны при приеме зеленого чая. Это может еще больше снизить кровяное давление и привести к головокружению, дурноте, обмороку, рвоте и слабости.

14. Может вызвать бесплодие у мужчин

В исследовании 2018 года, проведенном Калифорнийским университетом в Ирвине, исследователи предупреждают, что чрезмерное употребление зеленого чая может отрицательно сказаться на фертильности. Это связано с флавоноидами в зеленом чае. Однако эти флавоноиды полезны для здоровья. Но избыток вызывает нарушение синтеза сперматозоидов и подвижности сперматозоидов, а также снижает уровень тестостерона.

Тестостерон — мужской репродуктивный гормон. Кроме того, кофеин влияет на ДНК сперматозоидов, влияя на жизнеспособность сперматозоидов и репродукцию.

15. Влияет на зубы

Регулярное употребление зеленого чая может вызвать появление пятен на зубах. Это связано с тем, что дубильные вещества в зеленом чае могут проникать в клетки зубов и придавать им обесцвечивание или появление пятен. Кроме того, кислота, содержащаяся в кофе, также может растворить эмаль. Следовательно, это усугубляет изменение цвета зубов. Окрашивание также вызывает изменение цвета кожи во рту.

16. Может вызвать головную боль

Некоторые люди могут страдать от головных болей после употребления зеленого чая. Это потому, что он содержит кофеин. Избыток кофеина может вызвать головную боль. Таким образом, люди с мигренью должны иметь ее только изредка. Не пейте его ежедневно, особенно если вы часто страдаете от головных болей. Точно так же вы не должны употреблять его, если у вас есть чувствительность к кофеину.

17. Рвота

Чрезмерное употребление зеленого чая также может привести к тошноте и рвоте. Это связано с наличием дубильных веществ и тем, как белок связывается в кишечнике. Таким образом, количество зеленого чая, которое вы можете выпить в день, должно быть умеренным.

Какое оптимальное количество зеленого чая вам следует употреблять в день ?

Любая еда или напиток имеют те или иные побочные эффекты. Зеленый чай ничем не отличается. К сожалению, наряду с полезными свойствами зеленого чая сохраняются и побочные эффекты. Тем не менее, это происходит, когда вы потребляете его слишком много. Поэтому вы должны потреблять его в умеренных количествах.

Все, что меньше двух чашек в день, безопасно. Однако употребление более 3-4 чашек зеленого чая в день может иметь неблагоприятные последствия для здоровья.

Другой факт заключается в том, что побочные эффекты не ограничиваются только дозой. Они также связаны с аллергией или чувствительностью. Лучшее решение — проконсультироваться с врачом, прежде чем включать его в свой обычный рацион. Количество может варьироваться в зависимости от вашего веса, основных лекарств и аллергии.

Заключение

Зеленый чай имеет множество преимуществ для здоровья. Однако чрезмерное потребление может навредить вам. Хотя эти побочные эффекты могут быть вызваны некоторыми аллергиями, они почти наверняка возникают при избыточном потреблении. Поэтому очень важно ограничить потребление зеленого чая до умеренного уровня.

Кроме того, большинство побочных эффектов избыточного потребления зеленого чая связаны с кофеином. Следовательно, также важно регулировать потребление кофеина через другие напитки и продукты.

Сок лайма, имбирный чай и чай с корицей — отличные заменители зеленого чая. Их питательный состав придает лечебные свойства. В результате они приносят пользу вашему здоровью. Однако умеренное потребление зеленого чая безопасно, и по совету врача вы можете добавить его в свой обычный рацион и наслаждаться пользой для здоровья.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Вопрос: Что будет, если выпить слишком много зеленого чая?

Хотя зеленый чай обычно полезен для здоровья, его чрезмерное употребление может привести к следующим побочным эффектам:

  • Анемия
  • Воспалительный синдром кишечника
  • Низкий уровень калия
  • Токсичность для печени
  • Влияет на функцию щитовидной железы
  • Влияет на прочность костей
  • Беспокойство и бессонницу
  • Вызывает кровотечение
  • Расстройства желудка

Вопрос: Что произойдет, если я выпью 10 чашек зеленого чая в день?

10 чашек зеленого чая можно считать избытком. Следовательно, это может привести ко всем перечисленным выше заболеваниям. Кроме того, это может также вызвать:

  • низкое кровяное давление
  • изжогу
  • бесплодие у мужчин
  • головные боли
  • рвота

Поэтому вы должны позаботиться о том, чтобы употреблять зеленый чай в ограниченных количествах. Не следует превышать более 3 чашек в день. Полезно выпивать одну или две чашки зеленого чая в день.

Вопрос: Влияет ли зеленый чай на месячные?

Нет, зеленый чай не влияет на месячные. Хотя это отличный способ успокоить бушующие гормональные изменения, он не может вызвать или задержать менструацию. Тем не менее, он помогает усилить кровоток во время менструации и успокаивает менструальные спазмы.

Вопрос: Кому нельзя пить зеленый чай?

Зеленый чай обычно считается полезным для здоровья. Однако людям с кровотечением в анамнезе следует избегать зеленого чая. Это потому, что зеленый чай обладает разжижающим кровь эффектом. Кроме того, он содержит небольшое количество кофеина, который в первую очередь может вызвать кровотечение. Кроме того, беременным женщинам также следует избегать употребления зеленого чая.

Вопрос: Вредно ли пить слишком много чая для почек?

Чай часто содержит щавелевую кислоту, которая вызывает кульминацию отходов в почках. Это, в свою очередь, может привести к почечной недостаточности и другим почечным заболеваниям. Кроме того, употребление более 5 чашек в день может привести к специфическим неблагоприятным последствиям для организма и даже к образованию камней в почках.

Вопрос: Зеленый чай вызывает кровотечение?

Да, кофеин, присутствующий в зеленом чае, может вызвать кровотечение. Предотвращает свертывание и вызывает обильное кровотечение. Вы будете заметно наблюдать это во время травмы или операции. Варфарин — антикоагулянтный препарат, предотвращающий инсульт и остановку сердца. Кофеин мешает его действию.

Вопрос: Полезен ли зеленый чай для кожи?

Да, обычно зеленый чай считается подходящим для кожи, потому что он обладает противовоспалительными свойствами, помогающими сохранить блеск кожи. Кроме того, зеленый чай также является решением некоторых дерматологических заболеваний. Кроме того, зеленый чай богат важными антиоксидантами и витамином С, которые обеспечивают омолаживающие свойства кожи.

Вопрос: Влияет ли зеленый чай на фертильность?

Да, зеленый чай может вызвать бесплодие у мужчин. Избыток флавоноидов в зеленом чае вызывает нарушение синтеза сперматозоидов, подвижности сперматозоидов и может снизить уровень тестостерона. С другой стороны, в некоторых исследованиях установлено, что он положительно влияет на качество спермы. Кроме того, кофеин может влиять на ДНК в сперме. Содержание кофеина в зеленом чае указывает на трудности с зачатием у женщин.

Вопрос: Может ли зеленый чай уменьшить жир на животе?

Некоторые исследования показали, что зеленый чай обычно уменьшает жировые отложения, в том числе жир на животе. Поэтому употребление зеленого чая в ограниченных количествах может быть полезным при похудении. Кроме того, зеленый чай способствует улучшению обмена веществ в организме, что приводит к избыточному сжиганию калорий и препятствует накоплению жира.

Вопрос: Полезен ли зеленый чай при СПКЯ?

Исследования показывают, что зеленый чай снижает уровень тестостерона и резистентность к инсулину у женщин. Он может эффективно управлять циклами PCO. Зеленый чай также содержит антиоксиданты, которые дополнительно помогают при СПКЯ, уменьшая окислительный стресс в организме. Окислительный стресс является основной причиной СПКЯ.

Вопрос: Полезен ли зеленый чай для женщин?

Да, для женщин зеленый чай оказался исключительно полезным. Исследования подтверждают, что у женщин, употребляющих зеленый чай, шансы заболеть раком молочной железы снижаются на 20-30%. Кроме того, это помогло в лечении артерий и предотвращении рака яичников. Но следует контролировать потребление зеленого чая при планировании зачатия, так как это может вызвать проблемы с фертильностью.

Вопрос: Вреден ли зеленый чай при кистах яичников?

Нет, все совсем наоборот. Зеленый чай уменьшает количество фолликулов и количество кист в яичниках. В результате он помогает улучшить общее состояние половых органов женщин и полезен для женщин с кистами яичников.

В. Полезен ли зеленый чай для щитовидной железы?

В то время как зеленый чай не обладает многими полезными свойствами в отношении проблем с щитовидной железой, он также не имеет никаких побочных эффектов. Поскольку он снижает общую токсичность в организме и поддерживает лучшее состояние здоровья, его безопасно употреблять людям с щитовидной железой.

Маргарита

Главный редактор, автор, корректор и немного сео специалист

Просмотреть все сообщения

добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Мы в соцсетях

Узнай свой лучший вес 

Возраст
лет
Пол
Рост
см.
Обхват запястья
см.